Egyszerű edzéskövetés

Nem szeretnél személyi edzőhöz járni, de szeretnél egy személyre szabott edzéstervet? Segítek elérni céljaidat — legyen szó fogyásról vagy izomépítésről. Az edzéstervedet teljesen rád szabom, időd és eszközeid figyelembe vételével, a MyPlan pedig segít nyomon követni a fejlődésed.

Edzésprogramok

Rólam

Váczi Gergely - Fitness-Testépítés Sportoktató

Váczi Gergely vagyok, Fitness-Testépítés Sportoktató. Végzettségemet az IWI-nél, képesítő vizsgámat pedig a Testnevelési és Sporttudományi Egyetemen szereztem meg. Az edzőterem és a súlyzós edzés már több, mint 20 éve az életem része, de emellett tapasztalatot szereztem olyan sportágakban is, mint a crossfit, ökölvívás és taktikai önvédelem. Fontosnak tartom a biztonságos, sérülésmentes edzést. Elvégeztem a Magyar Vöröskereszt középfokú elsősegélynyújtó képzését is.

Amiben segíteni tudok

Edzőtermi vagy otthoni, saját testsúlyos vagy súlyzós edzésed megtervezésében, ha a célod:

Általános fizikai állapotod javítása
Testösszetételed javítása (pl. fogyás)
Izomépítés
Fejlődésed pontos nyomonkövetése

Edzéstervedet mindig a rendelkezésedre álló időhöz és eszközökhöz igazítom, hogy a legjobbat hozhasd ki magadból.

MyPlan

Személyre szabott edzéskövető webalkalmazás

A MyPlan egy edzéskövető rendszer, melynek felüléten megtalálod a személyre szabott edzésterveidet, az abban szereplő gyakorlatokkal. Egyszerű edzéskövetés: edzés közben a telefonodon megjelenítve követheted a gyakorlatokat, magad módosíthatod a sorozatszámot, ismétlésszámot és a használt súlyt is. A MyPlan a használt súlyokat egy grafikonon is megjeleníti, így egyből látod, hogyan fejlődtél az egyes gyakorlatokban az elmúlt alkalmakhoz képest. A személyi edzéstervedhez automatikusan hozzáférést kapsz a MyPlan felülethez is.

Másodpercek alatt rögzítheted a sorozatokat
Gyakorlatonkénti előzmények
Átlátható, egyszerű felület
Nem kell a gyakorlatok felvitelével bajlódnod, az edzésterved automatikusan megjelenik
Elérhető magyar és angol nyelven

Tudástár

Hasznos tippek otthoni és edzőtermi edzéshez

Hogyan alakíts ki olyan edzésrutint, amihez tényleg tartani tudod magad?

Tudományosan megalapozott útmutató a hosszú távon fenntartható edzéshez. Ismerd meg, hogyan működik a következetesség, és hogyan tarthatod fenn az edzési rutint hosszú távon.

Tovább olvasom

Mi az RIR (Reps in Reserve), és miért fontos az edzésedben?

Az RIR — vagyis Reps in Reserve — egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony módszer az edzésintenzitás szabályozására. Segít elég keményen edzeni a fejlődéshez, miközben elkerülöd a felesleges kifáradást és kiégést.

Tovább olvasom

Miért elengedhetetlen az edzéseid nyomon követése?

Az edzések nyomon követése az egyik legegyszerűbb, mégis legerősebb eszköz a hosszú távú fejlődéshez. Ismerd meg, hogyan segíti az edzésnapló a progresszív túlterhelést és a motiváció fenntartását.

Tovább olvasom

Edzésprogramok

Válassz a lenti lehetőségek közül, és töltsd ki a jelentkezési lapot a kezdéshez:

Standard Plan

9900^Ft

Ezt kérem!

Személyre szabott edzésterv
Követendő alapelvek
Konzultációs lehetőség emailben
2 hónap MyPlan hozzáférés

Plus Plan

19900^Ft

Ezt kérem!

Személyre szabott edzésterv
Követendő alapelvek
Konzultációs lehetőség emailben
Személyes konzultáció*
6 hónap MyPlan hozzáférés

*(Egy alkalommal, Budapest XXII. kerületben vagy megegyezés alapján)

Kérdésed van? Szívesen segítek!

Ha bizonytalan vagy, szeretnél többet megtudni, vagy csak beszélnél a céljaidról, írj bátran.

Kapcsolatfelvétel